(ダイエット開始３８日目) ２月１２日のご飯

体重　75.8kg　前日就寝時より、-0.8kg減　スタート時より-4.6kg

朝食(9:00)　　鍋焼きうどん(うどん1/2玉、タラ、カキ、白菜、春菊、ネギ、まいたけ、えのき)
午前　　　　　 コーヒー(１杯)
昼食(14:00)　 カレーパン、ミルクパン、トマトとプロッコリーのサラダ、紅茶
午後　　　　　 緑茶(３杯)、草もち(3個)
夕食(19:30)　 鍋焼きうどんの残り(タラ、カキ、白菜、春菊、ネギ、まいたけ、えのき)
　　　　　　　　　ご飯(二口ていど)、納豆とめかぶ、蕪と油揚げの煮物、イカとホタテの刺身
　　　　　　　　　かぼちゃ小豆、ナムル(ほうれん草、人参、もやし、薇)、黒豆茶
夜　　　　　　 紅茶(２杯)、生姜紅茶(１杯)

体重　76.6kg　起床時より+0.8kg

♣今日の反省♣
今日も一時的に７５ｋｇ台(^^ヾ
それを持続できればいいんだけどなあ。

来週に向けてのお弁当用の作り置き。
今日は『かぼちゃ小豆』『蕪と油揚げの煮物』『大根と油揚げ、まいたけの煮物』を作る。
かぼちゃ小豆は、小豆自体はいい具合に炊けたのだけれど、かぼちゃ自体に今ひとつ甘みがなくて、ちょっと味気ないものになってしまった。
塩を少し多めに入れたはずなんだけど、それでもかぼちゃの甘みが引き立たない。
やっぱりちょっと高くても国産のものにすればよかったなあ。

明日はいつもの定番惣菜。高野豆腐の煮物と車麩の煮物、鶏肉の烏龍茶煮を作る予定。