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(ダイエット開始42日目) 2月16日のご飯 [ダイエット]

体重 75.8kg 前日就寝時より、-0.4kg減 スタート時より-4.6kg

朝食(8:00)  野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、プロッコリースプラウト、リンゴ)
        発芽玄米パン
午前      ほうじ茶(350ml)
昼食(12:30)  おにぎり、タマゴスープ、大根と油揚げの炊き合わせ、
         煮物(人参、牛蒡、まいたけ、こんにゃく)、鶏肉の烏龍茶煮
         ほうれん草の胡麻和え、小松菜と油揚げの煮物
         サラダ(キャベツ、玉ねぎ、トマト、黒酢のドレッシング)
午後      緑茶(500ml)、紅茶(350ml)
夕食(23:30)  ご飯(二口程度)、ハンバーグ、大根とトマトのサラダ
        味噌汁(大根、油揚げ)、黒豆茶
夜       紅茶(2杯)

体重 76.0kg 起床時より+0.2kg

今日の反省
5kg減になりそうで、なかなかならない。
一進一退の攻防戦という感じ。
まあ、気長に行こう。

だんだん夕飯の時間が遅くなってきた。
困ったなあ。
夕飯の分もおにぎりを作って持っていくべきか。
でも、今は低温期だから炭水化物は減らしたいしなあ。


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