(ダイエット開始42日目) 2月16日のご飯 [ダイエット]
体重 75.8kg 前日就寝時より、-0.4kg減 スタート時より-4.6kg
朝食(8:00) 野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、プロッコリースプラウト、リンゴ)
発芽玄米パン
午前 ほうじ茶(350ml)
昼食(12:30) おにぎり、タマゴスープ、大根と油揚げの炊き合わせ、
煮物(人参、牛蒡、まいたけ、こんにゃく)、鶏肉の烏龍茶煮
ほうれん草の胡麻和え、小松菜と油揚げの煮物
サラダ(キャベツ、玉ねぎ、トマト、黒酢のドレッシング)
午後 緑茶(500ml)、紅茶(350ml)
夕食(23:30) ご飯(二口程度)、ハンバーグ、大根とトマトのサラダ
味噌汁(大根、油揚げ)、黒豆茶
夜 紅茶(2杯)
体重 76.0kg 起床時より+0.2kg
♣今日の反省♣
5kg減になりそうで、なかなかならない。
一進一退の攻防戦という感じ。
まあ、気長に行こう。
だんだん夕飯の時間が遅くなってきた。
困ったなあ。
夕飯の分もおにぎりを作って持っていくべきか。
でも、今は低温期だから炭水化物は減らしたいしなあ。
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