(ダイエット開始３１日目) ２月５日のご飯

体重　76.8kg　前日就寝時より、-0.4kg減　スタート時より-3.6kg

朝食(9:00)　　野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、まいたけ、セロリ、トマト、リンゴ)
午前　　　　　 紅茶(１杯、豆乳入り)
昼食(14:00)　エビグラタン(グラタン皿１／２くらい)、全粉パン(オリーブの実入り)
　　　　　　　　フレンチトースト(１／２枚)、鶏肉の烏龍茶煮、高野豆腐の煮物
　　　　　　　　紅茶(１杯、豆乳入り)
午後　　　　　紅茶(３杯)、今川焼き(小倉)
夕食前　　　 プロテイン
夕食(18:00)　黒豆茶、炊き込みご飯(まいたけ、油揚げ、にんじん)、けんちん汁
　　　　　　　　 生春巻き(１本)、鰤大根、ひじきの煮物
夜　　　　　　　おから茶(１杯)、紅茶(２杯)、今川焼き(小倉)

体重　77.4kg　起床時より+0.6kg

♣今日の反省♣
夜の１０時に今川焼きはまずかったなあ。
と、体重計に乗ってから反省(^^ヾ
明日も食べ過ぎてしまう恐れ大。