(ダイエット開始３５日目) ２月９日のご飯

体重　77.0kg　前日就寝時より、-0.6kg減　スタート時より-3.4kg

朝食(8:00)　　野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、トマト、セロリ、リンゴ、マイタケ、キヌア)
午前　　　　　 ほうじ茶(１杯)、紅茶(２杯)
昼食(12:30)　 おにぎり、味噌汁(ワカメ、キャベツ、カボチャ、ネギ、豆苗)
　　　　　　　　 ひじきの煮物(大豆、人参、ごぼう入り)、人参の煮物
　　　　　　　 車麩の煮物(まいたけ入り)、鶏肉の烏龍茶煮、
　　　　　　　 えのきの油揚げ巻きとネギの煮物、春菊の胡麻和え
　　　　　　　 サラダ(キャベツ、玉ねぎ、セロリ、黄パプリカ、黒酢のドレッシング)、緑茶
午後　　　　　 紅茶(２杯)、ローズヒップティー(１杯)、アーモンド(１０粒ていど)
夕食前　　　　 プロテイン
夕食(21:00)　 ご飯(２口程度、黒豆入り)、味噌汁(ワカメとえのき)、
　　　　　　　　大根と厚揚げの炊き合わせ、サワラのみそ焼き、
　　　　　　　　トマトとプロッコリースプラウトのサラダ(ゴマのドレッシング)
　　　　　　　 納豆、黒豆茶
夜　　　　　　 紅茶(２杯)、生姜紅茶(１杯)

体重　77.0kg　起床時より0.0kg

♣今日の反省♣
お昼、結構たっぷり食べて、１日ディスクワークだったわりに、体重の増加なし。
食べた分だけは消費した？
玉ねぎとリンゴがそろそろ消化しないとダメになりそうだったので、
みじん切りにした玉ねぎを電子レンジで加熱して
半透明になったところで水で煮て
塩コショウで味を調えたスープの素に
毎朝、電子レンジで加熱したリンゴと野菜を加えたスープを
ここ数日朝に飲んでいたのだけれど
今日会社帰りに立ち寄った本屋で読んだ雑誌(日経ヘルス)の記事をみてびっくり。
体の中に溜まった毒素を出すというスープを紹介しているのだけれど
ほぼそれに近いものを飲んでいたらしい。
紹介されているスープよりも、余計なものが入っているけれど
その大半も解毒作用があると紹介されている食材だった。
知らぬ間に、体から毒を出していたのかな。