ＬＢＭ（除脂肪体重）の計算

ＬＢＭ（LｅａｎBｏｄｙMａｓｓ）を計算できるサイトはないかと探してみたところ、すぐに発見。
ＬＢＭとは除脂肪体重のことだそうで、簡単に言うと筋肉や骨、内臓などの総量だそうだ。
よく肥満度を示しものとして、ＢＭＩ（BｏｄｙMａｓｓIndex）が使われているけれど、これは体重を元に算出しているので、あまり正確なものでないと聞いたことがあった。
ダイエット中に体重と体脂肪率が減るのにあわせて、除脂肪体重も一緒に低下しているようなら、脂肪ではなく筋肉や骨なども痩せてしまっているということになるらしい。
逆に体重も体脂肪率は減っていて、除脂肪体重は増えているのであければ、筋肉や骨などが育っている、もしくは筋肉や骨などを減らすことなく脂肪だけを減らしているということになるらしい。
そこで考えた。
ということは、除脂肪体重があがるということはことは、結果的に基礎代謝力なども上がることに繋がるんじゃないかと。

とりあえず、このサイト→『ダイエットの科学_＃２』(http://f-kawaraban.cside.com/find/diet/diet2.htm)で簡単に計算できるので、ＬＢＭ値も週に一回くらいは計算してみようかなと。

他にもＢＭＩの計算(http://f-kawaraban.cside.com/find/diet/diet.htm)が出来る頁もあるし、ＬＢＭと目標とする体脂肪率から目標体重の求める頁(http://f-kawaraban.cside.com/find/diet/diet3.htm)もあるので、結構重宝しそうかなあ。