(ダイエット開始３７日目) ２月１１日のご飯

体重　75.8kg　前日就寝時より、-0.4kg減　スタート時より-4.6kg

朝食(9:00)　　野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、プロッコリースプラウト、リンゴ)
午前　　　　　 コーヒー(１杯)
昼食(14:00)　 長崎皿うどん、大根サラダ
午後　　　　　 緑茶(３杯l)、みたらし団子(3本)
夕食前　　　　 プロテイン
夕食(19:30)　 鍋焼きうどん(うどん１玉、タラ、カキ、白菜、春菊、ネギ、まいたけ、えのき)
　　　　　　　 黒豆茶
夜　　　　　　 紅茶(２杯)、生姜紅茶(１杯)

体重　76.6kg　起床時より+0.8kg

♣今日の反省♣
一時的に７５ｋｇ台。
夜にはまた７６kg台に戻ってしまいましたが(^^ヾ
昼も夜も炭水化物たっぷりとってしまったしなあ。