(ダイエット開始４１日目) ２月１５日のご飯

体重　75.8kg　前日就寝時より、-0.6kg減　スタート時より-4.6kg

朝食(8:00)　　野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、プロッコリースプラウト、リンゴ)
　　　　　　　　発芽玄米パン
午前　　　　　 ほうじ茶(350ml)、緑茶(350ml)
昼食(12:30)　 おにぎり、かぼちゃ小豆、高野豆腐の煮物、大根と油揚げの炊き合わせ
　　　　　　　　　煮物(人参、牛蒡、まいたけ、こんにゃく)、鶏肉の烏龍茶煮、
　　　　　　　　　ほうれん草の胡麻和え味噌汁(キャベツ、かぼちゃ、ネギ)
　　　　　　　　　サラダ(キャベツ、黄パプリカ、玉ねぎ、黒酢のドレッシング)、緑茶
午後　　　　　 緑茶(350ml)
夕食(23:00)　 ご飯(二口程度)、タラの酒蒸し(えのき、いんげん、まいたけ入り)
　　　　　　　　小松菜と油揚げの煮物、味噌汁(湯葉、大根)、黒豆茶
夜　　　　　　 紅茶(２杯)

体重　76.2kg　起床時より+0.4kg

♣今日の反省♣
夕飯が２３時というわりに、就寝前の体重は思っていたよりも増えていなかった。
食後２時間もたっていなかったので、まだ消化しきれていないと思うのだけれど。
今週あたり、一度くらいは５kgの壁を越えたいなあ。

コメント 1

こんばんは。
ゆうりもダイエットをしなくてはと思いつつ、いつも３日坊主に
なってしまいます。
totokoさんのメニューは色々な食材をバランス良く使ってあって、
美味しそうですよね♪
無理なく美しく痩せられることを祈ってます。
頑張れ〜！
by bluesnow (2005-02-16 22:54)